今週は、気温が急降下し、一気に冬になりそうです。栄養のあるものを食べて、週末のミュージックオンステージに備えましょう。

あじのトマトソース焼き もやしと青菜のおかか和え おふとわかめの澄まし汁 など

ほうれん草オムレツ りんご入りコールスローサラダ 白菜と豆腐の味噌汁 など

チキンカレー ごぼうといんげんの胡麻マヨ和え フルーツヨーグルト 麦茶

田舎うどん わかめとポテトの中華和え バナナ など

手作りふりかけ 白菜の胡麻マヨ和え 冬野菜豚汁 みかん など
秋晴れがうれしいこの頃ですね。晴れた日ときには、屋外で遊んだり散歩をしたりし、お日様にあたっています。
手作りアジフライ 三色おひたし 小松菜と油揚げの味噌汁 など
ツナひじきふりかけ 肉じゃが きのこサラダ りんご など
食パン りんごジャム かぼちゃのシチュー レンコンの胡麻和え バナナ 麦茶
親子丼 ひじきのサラダ なめこと油揚げの味噌汁 フルーツ缶詰(黄桃) など
きのこごはん 豆腐の中華煮 きみどり和え オレンジ など