今週は、気温が急降下し、一気に冬になりそうです。栄養のあるものを食べて、週末のミュージックオンステージに備えましょう。

あじのトマトソース焼き　もやしと青菜のおかか和え　おふとわかめの澄まし汁　など

ほうれん草オムレツ　りんご入りコールスローサラダ　白菜と豆腐の味噌汁　など

チキンカレー　ごぼうといんげんの胡麻マヨ和え　フルーツヨーグルト　麦茶

田舎うどん　わかめとポテトの中華和え　バナナ　など

手作りふりかけ　白菜の胡麻マヨ和え　冬野菜豚汁　みかん　など